Změna času
Změna času je v České republice každoroční záležitostí, která se opakuje už desítky let. Ať už jde o posun času na letní nebo změnu času na zimní, většina z nás to pocítí - buď v denním režimu, nebo na našich biologických hodinách. Dozvíte se, kdy se čas mění, proč se tato praxe zavedla, jaké byly její původní důvody a co můžeme v tomto směru očekávat do budoucna.
Kdy dochází ke změně času?
V České republice dochází k posouvání času dvakrát do roka. Na letní čas přecházíme poslední neděli v březnu, kdy se hodiny posouvají o jednu hodinu dopředu, konkrétně z 2:00 na 3:00. Naopak změna času na zimní nastává poslední říjnovou neděli, kdy se hodiny ve 3:00 posunou zpět na 2:00, což nám vrací hodinu spánku.
| Rok | Letní čas | Zimní čas |
|---|---|---|
| 2024 | 31. 3. z 2:00 na 3:00 | 27. 10. z 3:00 na 2:00 |
| 2025 | 30. 3. z 2:00 na 3:00 | 26. 10. z 3:00 na 2:00 |
Zdroj: ČT EDU; k 11. 10. 2024.
Proč dochází k posouvání času?
Posun času byl poprvé zaveden v době první světové války, aby se šetřilo palivo a energie. Myšlenka byla jednoduchá: prodloužit využití denního světla, aby se snížila potřeba umělého osvětlení. Opatření se osvědčilo a postupně se zavedlo v mnoha zemích světa.
Podobná logika vedla k opětovnému zavedení posouvání času i během druhé světové války. Po válkách se však posun času stal běžnou praxí v mnoha evropských zemích, včetně Československa. V moderní době, kdy se způsoby spotřeby energie změnily, je však tento důvod čím dál méně relevantní.
Kdy bude poslední posun času?
V posledních letech se v Evropské unii vedou intenzivní diskuse o tom, zda by posun času neměl být zrušen. V roce 2018 dokonce Evropská komise navrhla, aby střídání času skončilo a jednotlivé státy si mohly zvolit, zda chtějí zůstat u letního nebo zimního času. Očekávalo se, že rozhodnutí padne rychle, ale zatím k němu nedošlo. Pokud by bylo střídání času skutečně ukončeno, mohla by tedy poslední změna času nastat v následujících několika letech.
Jak je to se změnou času ve světě?
Ačkoliv mnoho evropských zemí stále praktikuje střídání času, ne všude ve světě to mají stejně.
Země, které leží blíže k rovníku, jako jsou například Ekvádor nebo Indonésie, čas nemění vůbec, protože v těchto oblastech jsou dny a noci po celý rok téměř stejně dlouhé.
Spojené státy a Kanada změnu času využívají, avšak s výjimkou některých států, jako je Arizona nebo Havaj.
V Asii, například v Číně nebo Japonsku, změnu času vůbec neznají. Naopak v Jižní Americe a některých částech Afriky se změna času v některých oblastech zavedla, ale rozhodně nejde o univerzální pravidlo.
Cirkadiánní rytmy aneb jak nás ovlivňuje změna času?
Každý z nás má přirozené biologické hodiny, tzv. cirkadiánní rytmus, který je v souladu s cyklem světla a tmy. Tento rytmus reguluje naši energii, spánek a celkovou pohodu, a je důležité udržovat s ním harmonii.
Když dojde k posunu času, může trvat několik dní, než se tělo opět přizpůsobí nové rutině. Během tohoto období můžeme pociťovat únavu nebo mírné narušení spánku, ale s postupným sladěním denního režimu se tělo opět dostane do rovnováhy.
Změna času při cestování
Změna času během roku není jediný posun času, se kterým se musíme vypořádat. Pokud například cestujeme do destinací s jiným časovým pásmem, setkáváme se s tzv. jet lagem. Tento jev nastává, když tělo musí najednou přizpůsobit své cirkadiánní rytmy jinému časovému režimu, což může být velmi náročné, zejména při dlouhých letech přes více časových pásem.
Abychom minimalizovali dopad jet lagu, je dobré se na cestu připravit. Před odletem můžete postupně upravit svůj spánkový režim, abyste se blížili času v cílové destinaci. Po příletu je zase klíčové co nejdříve začít fungovat podle místního času - to znamená zůstat vzhůru až do večera, i když jste unavení, a naopak spát až v noci, přestože vaše tělo ještě není zcela přizpůsobené.
Do zahraničí jen se správným cestovním pojištěním
Před cestou bychom kromě přípravy na jiný časový režim neměli zapomínat ani na sjednání kvalitního cestovního pojištění. Ať už cestujete do exotických destinací, na zimní dovolenou nebo jen na víkendový výlet, pojištění vám poskytne jistotu, že jste chráněni před nečekanými situacemi, které by jinak mohly narušit vaši cestu.
Kromě pojištění léčebných výloh, které se vztahuje na hospitalizaci, ošetření, náklady na léky i převoz do České republiky, by cestovní pojištění mělo zahrnovat také šikovná připojištění podle charakteru vaší cesty. A to například:
- Pojištění odpovědnosti: Důležité pro případy, kdy během své cesty nechtěně způsobíte škodu někomu jinému. Může jít o poškození majetku nebo zranění osoby.
- Pojištění storna cesty: Pro případ nemoci, úrazu nebo jiné situace, která vám znemožní vycestovat.
- Pojištění zavazadel: Pro případ jejich poškození, ztrátě nebo krádeži.
- Připojištění sportovních aktivit: Je důležité zohlednit také, jaké aktivity plánujete během cestování vykonávat. Pokud se věnujete zimním sportům, nezapomeňte na připojištění zimních sportů, které pokrývá rizikovější aktivity, jako je lyžování nebo snowboarding. Pro milovníky potápění, horolezectví nebo jiných rizikových sportů je k dispozici speciální pojištění, které pokrývá situace spojené s těmito aktivitami.
Správné cestovní pojištění si pak snadno srovnáte i sjednáte prostřednictví naší online kalkulačky cestovního pojištění. Stačit vám bude pouze připojení k internetu a během pár minut máte hotovo.
Autor: Bára Kocmánková